Поиск
Follow serbboy on Twitter Читать BBoy.su в RSS BBOY.SU на FaceBook
Подписка на новости

хэнд хоп на www.bboy.su

Эту статью прислал один постоянный посетитель нашего сайта и форума — bboy evan. Он пишет для бибой.су уже вторую статью. Первая была как стоять на одной руке. Всегда очень приятно, когда посетители сайта стремятся внести свой вклад в его развитие. А теперь давайте к статье. Вы наверняка видели, как би-бои прыгали на одной руке. И я не поверю, если вы скажете, что не хотели научиться также. Так вот теперь у вас есть уникальная возможность научиться прыгать на одной руке. Этот элемент называется хэнд-хоп.

Вот мне очень хочется научится делать этот элемент Не мог бы ты написать как ты его учил,сколько ты его учил и что вобще нужно для этого элемента?

Учил примерно так, это была весна 2007, поэтому кое-что в начальном изучении и не припомню.
Вставал на две руки, переходил на одну и начинал «дергать» ногами вверх) Было немного смешно со стороны для друзей, но я старался…честно) Потом начал делать уже не «дрыги» а прыжки (толчки) ногами.
1.) В этом тоже вся хитрость и состоит по сути — правильные движения ногами помогают вам не потерять равновесие. Выталкиваемся перпендикулярно вверх ногами, сгибать в колени до живота не стоит — это тяжело, это будете учить когда овладеете базой хенд-хопа, а это то, когда вы буквально чувствуете свое тело на прыжках.
2.) Но от простых толчков ногами мало чего произойдет стоящего…Нужно не забывать отталкиваться рукой на которой прыгаем (ваша ходовая рука). Объяснять конкретно не имеет смысла, потому как принцип толчков рукой такой же как и на прыжках на двух руках.
3.) Перемещение руки. Естественно не всякий начинающий хенд-хопер сможет правильно прыгать на месте, для этого нужна практика, долгая практика. Потому учимся смещать руку на то место, на которое «переваливается» ваше тело. К примеру, чувствуете вы что ноги в колени согнули сильно и вас тянет вниз (ноги заваливаются на пол, на стартовую позицию) — вы отпрыгиваете рукой в таком случае назад, но и ноги не забудьте выпрямить или увести за спину.
4.) Дыхание. Не маловажная часть в этом элементе. Всегда старайтесь дышать! Какой бы вы элемент не изучали, находите возможность дышать, иначе будут головокружения и могут возникнуть осложнения. Дышим во время прыжков, этот такт вы поймаете сами…со временем практики и тренировок.
Сразу предупреждаю: не все что я сказал может соответствовать реальности .организмы у всех разные, структуры тела — тоже. Не факт что у всех будет одинаково получаться, всем подойдут мои пункты. Учил я сам без всякой помощи, без обучалок, без тренеров, в уродцком зале)
Но не всегда при изучении элемента можно обойтись без первоначальных травм. Привыкайте к тому, что у вас иногда будут болеть кисти, их будет ломить. В ход пускайте мази ака «Фастумгель», «Быструмгель» и прочие. У меня лично при первом месяце изучения хенд-хопа на ладошке был синяк (т.к. тренились в твердом зале, на плитах, о матах мы и не мечтали).

Успехов в начинаниях! Задавайте вопросы еще в этой теме, кидайте видео — я буду по мере возможности подсказывать что да как.  Мир!

А теперь отличная подборка видео-роликов хэнд-хопа.

1. Это две видео обучалки хэнд хопу:

2. А вот это видео от известных хенд-хопперов!

BBoy Juju

Bboy Reflex


BBoy Baek


Комментарии (13) на “Как научиться прыгать на одной руке? (Хэнд-Хоп)”

  • Аноним:

    Котагым жемещ

  • BIGGIN:

    если умеэш раз 20-40 (ето минимальное количество) прыгать на двох руках, должен научитса :)) если не умеэш стока, то тогда тебе тяжело будет и надо чтоб видели твои ошыбки.

  • юра:

    падать мне не жалко главное штоб ету фигню выучить

  • BIGGIN:

    когда учися надо держать харашо баланс и чуток как бы делать нахил на той руке что стоиш и самое основное надо учить точней здарачивать 3-4 часа в день тогда точна научися :)смотря скок у тя бывает сводобного времени :)

  • Grem:

    привет ямесяц потратил чтоб научиться хенд хопу но у меня не получается.Подскажите пожалуйста почему.

  • AmateR:

    Привет, Катриша! Если хочешь познать основы брейк-данса, то введи в гугле или яндексе «основы брейк-данса» и тебе столько выдадут страниц!
    Удачи! =)

  • Катриша:

    Здравствуйте,я новичек,но с тех пор как увидела этот танец,то почувствовала,что должна научиться делать также,не могли бы вы мне рассказать об основах,хоть немного?

  • BIGGIN:

    и про 30 мин ну ты паренёк жошш, с каких пор елменты брейк данса учятса за пару мин или часов на ето надо дни, месяца

  • BIGGIN:

    куворок делать когда чуствуеш что падаеш полезная вещь

  • AmateR:

    Всего 30 минут?! Да люди месяцы, а то и годы тратят, чтобы так научиться!
    Я, например, никогда не чувствовал при изучении отжиманий на руках, затем перешёл к изучении стойки и ходьбе на руках. Сейчас я прыгаю на двух руках 10 раз. Теперь вот перешёл к изучению прыжков на одной руке, то бишь хэнд-хопа.
    А вообще, нужно сначала научиться падать…

  • я потратил 30 минут что бы попытаться научиться. Набил кучу синяков и решил что это не мае.

  • AmateR:

    А я бы посоветовал ещё отжиматься у стенки на одной руке. Но это, конечно, когда научитесь отжиматься у стены на двух руках хотя бы раз 30. «Черепаха» тоже неплохо тренирует кисти. Одним словом, чем больше и разнообразней будут упражнения, тем удачней будут тренировки =)

  • TaTToo:

    А для Новичков я советую отжиматься на стенке вверх ногами это даст вам силу и баланс на обучении хэнд хопа.

Оставить комментарий

Статистика