Поиск
Follow serbboy on Twitter Читать BBoy.su в RSS BBOY.SU на FaceBook
Подписка на новости

Боди-балет
Танец всегда привлекал своё внимание со стороны женского пола.
Многие женщины, ещё, когда они были девочками, с удовольствием посещали
студии хореографии. Занимались восточными танцами, ча-ча-ча, вальсом. Вот по этой причине во многих фитнес-центрах стали
появляться новые виды упражнений, а точнее целые комплексы упражнений,
которые построены на танце. Эти комплексы получили название –
боди-балет.

Основой упражнений боди-балета составляют упражнения на растяжку.
Так же присутствуют классические балетные элементы и элементы фитнеса.
В целом же весь комплекс направлен на развитие и поддержание в тонусе
всех групп мышц. Одной из изюминок боди-балета есть то, что весь
комплекс построен так, чтобы суставы получали минимальную нагрузку. И,
наверное, именно из-за этого относительно новый вид фитнеса получил
популярность у женщин всех возрастов.

Вся тренировка на занятиях боди-балета будет состоять из трёх этапов:

• Разминка

• Основная часть

• И упражнения на расслабление

Общая продолжительность тренировки будет составлять 40-50 минут. За
которые вы будете учить новые движения, и отрабатывать старые.
О пользе боди-балета можно говорить долго и много, но всё же,
стоит отметить, что этот вид фитнеса будет крайне полезен людям,
которые хотят выровнять свою осанку, подтянуть мышцы бёдер и брюшного
пресса. Так же он будет полезен, если вы желаете убрать несколько
лишних килограммов в области талии. При этом заниматься боди-балетом
можно каждому и в любом возрасте. Особенно он станет спасительной
соломинкой для людей, которые не могут позволить себе высокоинтенсивные
тренировки или у которых проблемы с суставами.
Заниматься же боди-балетом можно практически во всё, в чём вам
удобно. Но лучше всего подойдут лёгкие спортивные костюмы. И, конечно
же, лучше, если ваши спортивные штаны или брюки были облегающими, дабы
не мешать вам исполнять пируэты и па. На ноги можно одеть как лёгкие
кроссовки, так и любимые ещё с детства чешки. В общем, можете выбирать
те костюмы для танцев, в которой вам будет комфортно и помните, что никто от вас не
будет требовать пуантов и прочих принадлежностей необходимых для
классического балета.

После нескольких занятий боди-балетом вы почувствуете лёгкость и
гордость за саму себя. Ведь уже после третьего занятия, вы заметите как
ваше тело начнёт приобретать новую форму. Ваши мышцы будут всегда в
тонусе, вы забудете про боли в спине и суставах, а про осанку и нечего
говорить, она станет, как профессионального танцора.

Мы советуем не терять времени и сил и сразу пойти в фитнес-клуб, купить абонемент на год и начать жить весело, с легким сердцем и душой. Кстати вы можете выиграть в конкурсе танцев ценные призы, если будете профессионально заниматься этим видом спорта.


Оставить комментарий

Статистика