Поиск
Follow serbboy on Twitter Читать BBoy.su в RSS BBOY.SU на FaceBook
Подписка на новости

Брейк данс – очень экстремальный, а иногда даже опасный танец, особенно по сравнению со своими конкурентами. Следовательно, очень много людей получают травмы, танцуя брейк данс. Для некоторых это большой минус. Сейчас я расскажу, как избежать травм, не уделяя этому много времени и сил. Можно жаже сказать, что я опишу вам порядок желательной тренировки. На мой взгляд, это оптимальный способ размяться и разогреться перед танцем. Теперь перейдём непосредственно к поэтапному описанию:
Первое, что я советую делать, это громко включать музыку и минуть десять работать над верхним «оброком» (от Uprock), тем самым разогревая тело и подготавливая его к сложным элементам.

Остальную часть тренировки я советую выключить музыку. Когда делаешь мувы, лучше подходит тишина и спокойствие.

Когда ты чувствуешь, что уже достаточно разогрелся, нужно НЕМНОГО физически подготовиться к элементам нижнего брейка. Перед любыми мувами, очень важно размять кисти рук, шею и потянуть шпагат. Для фризов нужно разминать локти, опять же кисти и плечи. Разминать кисти удобнее всего, стоя на простом фризе минуту или две.

Вот этого будет вполне достаточно, чтобы избежать травматизма.

Ещё очень важно предупредить вас, чтобы вы не делали сложные элементы, к которым вы физически не готовы и не способны (к примеру, не вставайте на чайр, едва держась на обычном фризе).

Короче по поводу элементарнейшей техники безопасности, можно сказать всё одной фразой: «Не теряйте голову!»


Комментарии (2) на “Разминка в брейк дансе. Значение, последовательность и правильность.”

  • Elemental:

    Да просто садись ноги как можно шире,и наклоняйся рывками.Часа по 3 в день. Через неделю ты увидишь явный результат!!Главно не лениться..включаеш фильм ..или музыку..и наклончеки в бит :))

  • bboy mad:

    спс за инфу…!Я мувер но у меня проблема… у меня нету шпагата и это не оч красиво смотрится я его никак не могу растянуть(((скажите плиз скок мин в сутки надо тянуть его….у меня всё стоит на месте((

Оставить комментарий

Статистика